Diététique Psycho-comportementale
Comprendre vos comportements alimentaires, apaiser vos émotions et retrouver une relation sereine avec votre corps
L’alimentation ne se résume pas à “manger bien” ou “manger mieux”.
Elle est profondément liée :
- aux émotions,
- aux habitudes apprises,
- aux blessures affectives,
- au besoin de contrôle ou de réconfort,
- à l’image de soi,
- au stress et à la charge mentale,
- et à la façon dont vous vous êtes construit(e).
La diététique psycho-comportementale que je propose n’a rien à voir avec un régime ou un plan alimentaire.
C’est un accompagnement doux et personnalisé, qui relie :
🧠 les neurosciences,
🌱l’écoute du corps,
💬les émotions,
🔁les comportements,
🫶l’histoire personnelle,
🌸l’image corporelle,
🥦et l’alimentation.
Son objectif :
👉 retrouver une relation apaisée, intuitive et durable à l’alimentation et à votre corps.
Pourquoi consulter ?
Alimentation émotionnelle : manger pour calmer, combler, apaiser.
Compulsions / grignotages / perte de contrôle.
Hypercontrôle alimentaire : peur de lâcher, rigidité, surcharge mentale.
Relation difficile au corps : critiques, inconfort, image dévalorisée.
Variations de poids, yo-yo, régimes répétés.
Stress, fatigue, émotions → alimentation.
Histoire alimentaire compliquée (enfance, restrictions, remarques…).
Troubles hormonaux ou digestifs en complément (SOPK, stress, digestion…).
🌼 L’approche : comprendre avant de changer
Aucun régime, aucun interdit.
On explore le lien entre émotions, corps et alimentation pour remettre du sens et de la douceur dans votre rapport à vous-même.
Nous travaillons :
votre fonctionnement émotionnel,
vos automatismes alimentaires,
votre vécu corporel,
vos blessures émotionnelles,
votre histoire alimentaire,
vos pensées et croyances autour du poids et de la nourriture.
🌸 Ce que nous faisons ensemble
Comprendre vos comportements alimentaires.
Apaiser l’alimentation émotionnelle.
Retrouver l’écoute du corps (faim, satiété, signaux).
Adoucir la relation au corps et sortir du jugement.
Transformer les schémas internes (tout-ou-rien, perfectionnisme…).
Stabiliser la relation au poids.
Retrouver un rapport plus doux, réaliste et bienveillant à vous-même.
Comment se déroule une séance ?
Une séance dure 1 heure, en cabinet ou en ligne.
Elle comprend :
• Un temps d’écoute pour faire le point sur votre semaine et vos ressentis.
• Une mise en conscience des déclencheurs alimentaires.
• Une exploration émotionnelle (stress, tension, besoins, fatigue…).
• Une analyse comportementale : habitudes, automatismes, pensées.
• Des outils personnalisés : respiration, ancrage, régulation émotionnelle, restructuration cognitive, apaisement de la culpabilité, réconciliation corporelle.
• Un plan d’évolution doux, réaliste et adapté à votre rythme.
🔁 Fréquence du suivi
Selon vos besoins :
• séances ponctuelles
• suivi tous les 15 jours ou 1 fois par mois
• accompagnement complémentaire au DEE ou au coaching
Un cadre flexible, sans pression.
✨ Ce que vous pouvez attendre
Au fil des séances :
• compréhension profonde de votre rapport à l’alimentation
• diminution de la culpabilité
• meilleure régulation émotionnelle
• apaisement du rapport au corps
• réduction des compulsions ou de l’hypercontrôle
• habitudes plus stables
• pensées plus calmes autour du poids
• plaisir de manger retrouvé
• sentiment de sécurité intérieure
🫶 Un accompagnement doux et sans jugement
Vous venez comme vous êtes.
Nous avançons ensemble, un pas après l’autre.